Home » 2015

Yearly Archives: 2015

Bemelegítés – Warm Up

A bemelegítés célja hogy felkészítse a testet és az idegrendszert a megerőltető feladatokra; megalapozza az edzés eredményes végrehajtását; információval szolgáljon az aznapi testi szellemi állapotról amely alapja az aktuális teljesítménynek. A bemelegítés annál értékesebb a sportolónak minél több az edzésmúltja. Minden edzés lényeges alkotóeleme az alapos bemelegítés! Ez nem kívánság, kötelező. Ugyanis a jól kivitelezett bemelegítés az elvárt eredmény alapja. ...

Read More »

Saját edzésterv

A saját edzésterv elkészítése segít abban, hogy motivált maradj, és folyamatosan szem előtt tartsd a céljaidat. Akár hiszed, akár nem, ez egy nehéz feladat. Ez azt jelenti, hogy le kell ülnöd, és tisztán, világosan meg kell határoznod a saját gyenge és erős pontjaidat. Nagyon sok lövész többet gyakorolja azokat a feladatokat, amelyben jó, mint azokat, amiket nem szeret. Ezek a ...

Read More »

CÉLMEGHATÁROZÁS

Az első szükséges lépés ahhoz, hogy elérd a hosszú távú céljaidat. Ügyelj arra, hogy a célokat reálisan és fokozatosan határozd meg. Tekintsd át a teljesítményed és változtass, ha szükséges. Példa: 1. Tűzd ki az elérni kívánt célt Alapvető cél: Megnyerni az Országos Bajnokságot 2016-ban. 2. Sorolj fel legalább három rész célt, ami szükséges ahhoz, hogy elérd a fő célodat! Edzés ...

Read More »

Téli IPSC edzőtábor

Már elindult a regisztráció a 2015-ös Téli IPSC edzőtáborra! Ne maradjatok le! 2015. november 21. szombat és az érdeklődésre való tekintettel a program ismétlése: 2015. november 22. vasárnap Az edzőtàbor témàja: Edzéstippek, tanácsok a téli versenymentes időszakra, saját edzés és felkészülési program készítése. Az edzőtàbor helye: A Sig-Sauer LSE. Vàgóhíd utcai lőtere. Az edzőtàbor időtartama: 8 óra (09.00-17.00) Az edzőtàbor költsège: 15.000 HUF (Az ebédet és a ...

Read More »

Edzésterv minta

Edzésterv minta

Read More »

Az edzőtáborokról

Csoportos edzőtáborokat IPSC és IDPA szakágakban is tartunk. Az edzőtáborok időtartama egy, kettő illetve kettő és fél naposak, attól függően, hogy alapszintű, haladó vagy versenyzői táborról beszélünk. Az táborok helyszíne bármelyik lőtér lehet az ország területén, ahol számottevő érdeklődés mutatkozik valamelyik sportág iránt. Minden szinten megtanítjuk, illetve átismételjük a biztonságos és hatékony fizikális bemelegítés gyakorlatait, segítünk mindenkinek a saját adottságaihoz ...

Read More »