Home » 2015 » november

Monthly Archives: november 2015

Bemelegítés – Warm Up

A bemelegítés célja hogy felkészítse a testet és az idegrendszert a megerőltető feladatokra; megalapozza az edzés eredményes végrehajtását; információval szolgáljon az aznapi testi szellemi állapotról amely alapja az aktuális teljesítménynek. A bemelegítés annál értékesebb a sportolónak minél több az edzésmúltja. Minden edzés lényeges alkotóeleme az alapos bemelegítés! Ez nem kívánság, kötelező. Ugyanis a jól kivitelezett bemelegítés az elvárt eredmény alapja. ...

Read More »

Saját edzésterv

A saját edzésterv elkészítése segít abban, hogy motivált maradj, és folyamatosan szem előtt tartsd a céljaidat. Akár hiszed, akár nem, ez egy nehéz feladat. Ez azt jelenti, hogy le kell ülnöd, és tisztán, világosan meg kell határoznod a saját gyenge és erős pontjaidat. Nagyon sok lövész többet gyakorolja azokat a feladatokat, amelyben jó, mint azokat, amiket nem szeret. Ezek a ...

Read More »

CÉLMEGHATÁROZÁS

Az első szükséges lépés ahhoz, hogy elérd a hosszú távú céljaidat. Ügyelj arra, hogy a célokat reálisan és fokozatosan határozd meg. Tekintsd át a teljesítményed és változtass, ha szükséges. Példa: 1. Tűzd ki az elérni kívánt célt Alapvető cél: Megnyerni az Országos Bajnokságot 2016-ban. 2. Sorolj fel legalább három rész célt, ami szükséges ahhoz, hogy elérd a fő célodat! Edzés ...

Read More »

Téli IPSC edzőtábor

Már elindult a regisztráció a 2015-ös Téli IPSC edzőtáborra! Ne maradjatok le! 2015. november 21. szombat és az érdeklődésre való tekintettel a program ismétlése: 2015. november 22. vasárnap Az edzőtàbor témàja: Edzéstippek, tanácsok a téli versenymentes időszakra, saját edzés és felkészülési program készítése. Az edzőtàbor helye: A Sig-Sauer LSE. Vàgóhíd utcai lőtere. Az edzőtàbor időtartama: 8 óra (09.00-17.00) Az edzőtàbor költsège: 15.000 HUF (Az ebédet és a ...

Read More »