Home » Tag Archives: Tóbiás Mátyás

Tag Archives: Tóbiás Mátyás

A Levezetésről

A levezetés az edzésmunka szerves részét képzi, ALAP… foglalkozz vele.  Szerepe lényegesen különbözik a bemelegítésétől de hasonlóan fontos. Többen hajlamosak átsiklani felette és “véletlenül elfelejteni” vagy nem hisznek benne. Érdemes foglalkozni vele mert egy jó levezetés igen gyümölcsöző lehet. Tervezett edzésünk utolsó azaz a harmadik része a bemelegítés-edzés-levezetés szentháromságában. Izmok szalagok ízületek és az idegrendszer terhelésnek/stressznek van kitéve ezáltal a ...

Read More »

Bemelegítés – Warm Up

A bemelegítés célja hogy felkészítse a testet és az idegrendszert a megerőltető feladatokra; megalapozza az edzés eredményes végrehajtását; információval szolgáljon az aznapi testi szellemi állapotról amely alapja az aktuális teljesítménynek. A bemelegítés annál értékesebb a sportolónak minél több az edzésmúltja. Minden edzés lényeges alkotóeleme az alapos bemelegítés! Ez nem kívánság, kötelező. Ugyanis a jól kivitelezett bemelegítés az elvárt eredmény alapja. ...

Read More »